Top.Mail.Ru
Акции
Информация
  • Как сделать заказ
  • Оплата
  • Доставка
  • Бонусная система
  • Условия возврата
  • Вопросы и ответы
  • Отзывы
  • Оптовикам
Статьи
Компания
Контакты
    +7 (800) 500-17-43
    +7 (800) 500-17-43Интернет-магазин
    +7 (812) 425-38-32Центральный офис
    Заказать звонок
    E-mail
    hello@mrdjemiuszero.com
    Адрес
    г. Санкт-Петербург, Лиговский пр., д. 50, лит. О, корп. 1, офис 4
    Режим работы
    Интернет-магазин ежедневно с 9:00 до 21:00 по МСК
    Склад (самовывоз) ежедневно с 8:00 до 19:00 по МСК
    Заказать звонок
    Mr. Djemius ZERO
    Каталог
    • Хлеб
      Хлеб
    • Сиропы
      Сиропы
    • Джемы
      Джемы
    • Соусы
      Соусы
    • Майонезы
      Майонезы
    • Наборы
      Наборы
    • Кексы и маффины
      Кексы и маффины
    • Шоколад
      Шоколад
    • Печенье
      Печенье
    • Пасты
      Пасты
    • Распродажа
      Распродажа
    • Аксессуары
      Аксессуары
    • Подарочные сертификаты
      Подарочные сертификаты
    Каталог
    По всему сайту
    По каталогу
    Войти
    0 Избранное
    0 Корзина
    Mr. Djemius ZERO
    Каталог
    Каталог
    По всему сайту
    По каталогу
    Войти
    0 Избранное
    0 Корзина
    Mr. Djemius ZERO
    0
    0
    Mr. Djemius ZERO
    • Кабинет
    • 0 Избранное
    • 0 Корзина
    • +7 (800) 500-17-43 Интернет-магазин
      • Назад
      • Телефоны
      • +7 (800) 500-17-43 Интернет-магазин
      • +7 (812) 425-38-32 Центральный офис
      • Заказать звонок
    • Интернет-магазин ежедневно с 9:00 до 21:00 по МСК
      Склад (самовывоз) ежедневно с 8:00 до 19:00 по МСК
    Главная
    Статьи
    ЗОЖ
    Вегетарианство как правильное питание. Что входит в рацион вегетарианцев?

    Вегетарианство как правильное питание. Что входит в рацион вегетарианцев?

    Вегетарианство как правильное питание. Что входит в рацион вегетарианцев?
    Оглавление:
    Что такое вегетарианство?
    Разновидности вегетарианства
    Плюсы вегетарианства
    Минусы вегетарианства 

    Что такое вегетарианство?

    Сбалансированное правильное питание является основой для здорового образа жизни и сохранения здоровья на протяжении многих лет. Понятие «правильное питание» у каждого свое: кто-то отказывается от жаренной жирной пищи, кто-то исключает излишки соли из своего рациона, кто-то начинает есть только диетические продукты, а кто-то отказывается от мяса в пользу фруктов и овощей.

    Начнем с того, что такое вегетарианство? По мнению многих, вегетарианство – это растительная диета, которая исключает потребление мяса. Но истинные вегетарианцы так не считают, для них это не просто рацион питания, а скорее жизненная философия.



    Грамотно подобранный рацион вегетарианцев также может обеспечить организм человека всеми необходимыми витаминами, питательными и минеральными веществами, что позволяет нам сказать, что вегетарианство – это разновидность правильного питания.

    Сбалансированное правильное питание вегетарианца признано Американской Диетической Ассоциацией здоровым, рациональным, а в некоторых случаях является основой для предотвращения или лечения некоторых заболеваний. Рацион вегетарианца обладает достаточной пищевой ценностью, поэтому он также подходит для детей, подростков и беременных женщин.
    Растительная диета включает в себя злаки, фрукты, овощи, бобы, орехи и многие другие диетические продукты растительного происхождения.

    Рацион вегетарианца может быть разнообразным и вкусным. Вегетарианское меню очень многообразное, растительные блюда могут быть вкусными, многогранными и питательными. Существует множество рецептов для вегетарианских блюд.

    А чтобы разнообразить вкус блюд, вегетарианцы могут использовать в качестве дополнения соусы, сиропы, джемы и крема линейки Mr. Djemius ZERO.

    Продукция Mr. Djemius ZERO разработана так, чтобы почти каждый человек мог использовать ее в своем рационе.

    Для удобства выбора для себя продукта, карточки товаров оснащены значком «Вегетарианский» или «Веганский», чтобы каждый приверженец вегетарианства смог выбрать для себя подходящий продукт.

    Разновидности вегетарианства

    Существует множество ответвлений в вегетарианстве. Немного расскажем о самых популярных вариантах вегетарианства:
    • Песковегетарианство – те, кто отказался от мяса, но в их рацион входит рыба и морепродукты;
    • Карновегетарианство - те, кто отказался от мяса, но в их рацион входит мясо птицы;
    • Флекситарианцы - те, кто не отказался от употребления мяса крупного рогатого скота;
    • Лактовегетарианство - те, кто не отказался от употребления молочных продуктов;
    • Ововегетарианство - те, кто не отказался от употребления яиц;
    • Лактоововегетарианство - те, кто не отказался от употребления яиц и молочных продуктов;
    • Веганы – те, которые полностью отказались от употребления продуктов животного происхождения;
    • Сыроедение – рацион, который включает в себя растительную пищу, которая проходит минимальную термическую обработку для сохранения природных источников витаминов.
    • Фруторианство - рацион, который включает в себя потребление в пищу плодов, орехов, семян, ягод и овощей.

    Вегетарианство на сегодняшний день разнообразно и полноценно, поэтому каждый, кто решил придерживаться данного вида правильного питания, может выбрать удобный для себя вариант.

    Плюсы вегетарианства

    Если сравнить сбалансированное правильное питание вегетарианца с обычным не вегетарианским, то можно выделить следующие плюсы вегетарианства:
    • Вегетарианец употребляет меньшее количество насыщенных жиров;
    • Вегетарианец употребляет меньшее количество холестерина;
    • Рацион вегетарианца состоит в основном из овощей, фруктов и злаков, в которых содержится большое количество клетчатки (пищевые волокна), что снижает риск заболеваемости от сердечно-сосудистых заболеваний;
    • Вегетарианское правильно питание содержит большое количество витаминов, питательных и минеральных веществ;
    • Отказавшись от мяса, можно привести в норму обменные процессы, снизить уровень подкожного жира, что позволит убрать лишний вес и похудеть.

    Минусы вегетарианства

    Вне зависимости от варианта рацион вегетарианцев, как правило, состоит из большого количества сырых овощей и фруктов. Поэтому такой рацион противопоказан людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, также такой рацион противопоказан при наличии камней в почках и в желчном пузыре.

    Во всем нужен грамотный подход, поэтому соблюдение несбалансированной вегетарианской диеты может привести:
    • К вздутию живота и газообразованию;
    • К развитию гастрита;
    • К дефициту витаминов, питательных и минеральных веществ;
    • К белковой недостаточности;
    • К гормональным сбоям.
    Назад к списку
    • Все публикации 95
      • ЗОЖ 49
      • Новости 4
      • Рецепты 38
      • Что попробовать 4
    диета
    питание
    пп
    спорт
    упражнения
    Компания
    О компании
    Точки продаж
    Акции
    Контакты
    Каталог
    Хлеб
    Сиропы
    Джемы
    Соусы
    Майонезы
    Наборы
    Кексы и маффины
    Шоколад
    Печенье
    Пасты
    Распродажа
    Аксессуары
    Подарочные сертификаты
    Информация
    Как сделать заказ
    Оплата
    Доставка
    Бонусная система
    Условия возврата
    Вопросы и ответы
    Отзывы
    Оптовикам
    Цели
    Диетическое питание
    Кето диета
    Диета Дюкана
    Продукты без глютена
    ПП завтрак
    Полезный перекус
    Диабетическое питание
    Веганские продукты
    Контакты
    +7 (800) 500-17-43
    +7 (800) 500-17-43Интернет-магазин
    +7 (812) 425-38-32Центральный офис
    Заказать звонок
    E-mail
    hello@mrdjemiuszero.com
    Адрес
    г. Санкт-Петербург, Лиговский пр., д. 50, лит. О, корп. 1, офис 4
    Режим работы
    Интернет-магазин ежедневно с 9:00 до 21:00 по МСК
    Склад (самовывоз) ежедневно с 8:00 до 19:00 по МСК
    hello@mrdjemiuszero.com
    г. Санкт-Петербург, Лиговский пр., д. 50, лит. О, корп. 1, офис 4
    © 2025 Интернет-магазин Mr.Djemius ZERO
    Конфиденциальность
    Оферта
    Главная Каталог 0 Корзина Акции Кабинет Контакты 0 Избранные